JENNIFER Neigert
VINYASA
Mardi 18h-19h
Je m’appelle Jennifer Neigert, j’ai 34 ans, je suis coach diplômée d’une licence entraînement sportif et également professeur de yoga.
Ce que j’aime dans mon métier c’est le partage de mes connaissances avec mes élèves afin de les emmener là où ils n’auraient pas imaginer, tout cela de façon sécuritaire et … fun!
J’aime rendre les gens heureux et les voir sourire.
Ma pratique de yoga sur le tapis:
Ma pratique est dynamique mais il ne s’agit pas d’un flow rapide. On prends son temps pour comprendre les postures et les apprécier. Même si en cours de vinyasa le professeur a moins de temps qu’en Hatha pour ajuster les élèves, j’accorde une grande importance à cela, je ne peux pas concevoir de laisser quelqu’un se faire mal à cause de mauvais alignements répétés.
Je propose très souvent des options, que ce soit pour aller plus loin, ou pour que la posture soit moins intense.
Enfin, j’adore les équilibres et inversions, il y en aura toujours dans mes cours!
15€/cours
VANESSA Beattie
Renforcement musculaire
Lundi 12h30-13h30
Gymnastique sensorielle
Mardi 10h45-12h
Renforcement musculaire, gainage et étirements
Une pause méridienne pour un travail en profondeur, respectueux de la physiologie, inspiré du pilate, du yoga et de la préparation physique des sportifs de haut niveau. Cet atelier démarrera sur un échauffement cardio et suivra avec un renforcement des jambes, du tronc et des bras parsemé d’étirements spécifiques et finira sur des étirements globaux.
Acrobate aérienne de formation et de métier, avec une longue expérience pédagogique, Vanessa travaille le corps et le mouvement sous formes multiples depuis 20 ans.
€ 260 l’année
Début des cours le lundi 14 septembre (pas de cours pendant les vacances scolaires).
Gymnastique sensorielle
Ralentissez, au travers de mouvements sur les différents axes, gagnez en mobilité et en aisance corporelle. Explorez une lenteur qui développe l’équilibre physique et psychologique, l’ancrage et la présence à soi. Mouvements assis et debout, tout en douceur, du simple au plus complexe, accessible à tous et idéal pour le bien-être, le stress, la reprise de mobilité.
Enseignante certifiée de la Méthode Danis Bois, ostéopathe qui a développé la fasciathérapie et la gymnastique sensorielle.
€ 250 l’année
Début des cours le mardi 15 septembre (pas de cours pendant les vacances scolaires)
Cours d’essai gratuit
Association Mouv’en Corps
Contacts: mouvencorps@gmail.com_ 06 67 41 01 07
IMELDA Picherit
Professeure de Hatha-Yoga
Lundi 17h45-19h
Mardi 9h15-10h30
Mercredi YOGA Senior 10h30-11h45
Jeudi 18h30-19h45
En reliant l’expérience de la pratique au quotidien, le yoga devient un véritable chemin de transformation qui permet de se relier à soi, à l’autre, au tout Autre.
Je propose une pratique posturale (hatha yoga) guidée par le souffle et la présence au geste pour mener à un état de disponibilité et d’ouverture, pour accueillir l’inattendu et se laisser trouver.
Mes cours s'articulent autour d'un temps de détente et de recentrage, suivi d'exercices visant à libérer la respiration en utilisant toute la capacité d'ouverture de la cage thoracique, puis d'étirements, d'enchaînements, d'asanas (postures) et d'un temps de méditation.
Certifiée professeur de yoga de l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris, ma pratique du yoga se présente comme un chemin d’expérience - celle de sa nature profonde, de son être essentiel - et d’exercices de la pratique méditative.
Tarif: 300€/an
Contact:
06.27.81.63.59
MITSUKO Lespagnol
Professeure de HATHA-YOGA et MEDITATION
Hatha-Yoga vendredi 18h30-19h45
Meditation 19h45-21h 1fois/mois
Si le Yoga était un Arbre... Il serait un Arbre très ancien dont les origines remontent à la nuit des temps, dans l'ancienne civilisation de la vallée de l'Indus à l'ouest du sous-continent indien.
Cet Arbre du Yoga porte en lui une dimension universelle qui traverse le temps, l’espace, les différences culturelles, sociales et la diversité des croyances.
Il s'adresse à tous afin de nous aider dans notre vie quotidienne à cultiver des espaces de "bien-être", de discernement et à diminuer les sources de nos souffrances.
Yoga est un mot Sanskrit, langue ancienne d'Inde, dont les sens possibles sont relier, mettre en relation, unir.
Entre la Terre et le Ciel, cet Arbre du Yoga relie les différents aspects de notre Être.
Il harmonise les Espaces du corps, du souffle, du mental...
La pratique du Yoga, nous permet de prendre soin de notre Arbre intérieur :
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de bien l'enraciner, de lui donner de la stabilité physique, émotionnelle, mentale et de cultiver l'apaisement
A l'atelier d'en Ô, pour prendre soin de lui, je vous propose:
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Cours de yoga hebdomadaire, le vendredi de 18H30 à 19H45
Tarif des 31 cours sur l'année : 387 euros (possibilité de régler en plusieurs fois par trimestre)
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Cycle de méditation guidée, 10 séances mensuelles, le vendredi de 19h45 à 21h
Tarif des 10 séances : 250 euros
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Ateliers de découverte du Yoga pour les enfants à partir de 7 ans
Les samedis : 17 octobre 2020, 20 février 2021, 24 avril 2021
de 15H à 17H
Tarif d'un atelier : 30 euros
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Ateliers Yoga Nidra et Relaxation sonore
Les dimanches : 8 novembre 2020, 7 février 2021 et 18 avril 2021
de 16H à 17H30
Tarif d'un atelier : 25 euros
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Atelier Yoga et Mandala
Le samedi 3 juillet 2021 de 15h à 18h
Tarif de l'atelier : 50 euros
Lien site internet : http://www.mitsukolespagnol-arbreduyoga.com
Contact : 06 09 09 17 16 / arbreduyoga@gmail.com
JULIANE Link
YOGA PRENATAL
Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes et peut se pratiquer depuis le début de la grossesse et jusqu’à la naissance de l’enfant.
Je pratique le yoga depuis une quinzaine d’années. Cette pratique riche et profonde m’a permis d’éveiller mes perceptions corporelles et d’aiguiser mes ressentis. Le yoga dans ma vie d’aujourd’hui, c’est une discipline quotidienne, une boussole et une carte aux trésors. Devenue maman en janvier 2019, j’ai pratiqué le yoga pendant ma grossesse et j’ai encore tant appris de mon corps en plein bouleversement.
Je me suis formée en yoga prénatal auprès de l’Institut De Gasquet pour accompagner les femmes enceintes pendant cette période magnifique et sensible qu’est la grossesse. Egalement praticienne de shiatsu et formée au soin shiatsu adapté à la grossesse, je dispose de cet outil complémentaire au service des mamans lors de mes cours de yoga ou pour des séances individuelles si vous le souhaitez.
06 67 31 81 92 / sitatarastudio@gmail.com / www.sitatarastudio.com /
L’atelier
Le yoga prénatal permet à la future mère d'aborder un travail corporel pour elle-même et pour se relier avec le bébé à naître. Nous explorons des postures et des exercices de respiration adaptés pour améliorer le bien-être de la future maman et de bébé.
Le yoga prénatal peut vous permettre de passer certains caps de votre grossesse au cours desquels des symptômes gênants peuvent apparaître. Il vous offre également une prise de conscience spécifique dans la zone du bassin, des lombaires, des hanches, du périnée et du ventre permettant d'affiner les perceptions, de mieux ressentir le bébé et de préparer le travail de l’accouchement.
En début de séance, nous échangeons sur vos ressentis et votre humeur du jour. Puis j’adapte le contenu de la séance à vos besoins en vous transmettant des exercices que vous pourrez reprendre à la maison. Je souhaite vous donner des outils pour vous rendre autonomes et vous permettre de vous détendre, de libérer vos douleurs et de vous sentir en sécurité émotionnelle durant toute votre grossesse.
Matériel à disposition : tapis et coussins. Vous pouvez apporter votre coussin de grossesse / allaitement pour le cours.
1 cycle de 4 ateliers
3 ou 4 cycles dans l’année par exemple.
1 cycle automne / 1 cycle hiver / 1 cycle printemps / 1 cycle été
Capacité d’accueil : 7 à 8 femmes par cycle
NATHALIE Dily
Professeure de HATHA-YOGA Traditionnel
Mercredi 19h20-20h30
Le Hatha Yoga est une invitation à prendre soin de soi à travers la pratique des postures et du souffle.
Le souffle touche les couches profondes de notre être : nos organes sont massés en profondeur, les émotions se libèrent, les tensions s’effacent, nous avons plus d’énergie, notre humeur s’améliore.
Les postures debout, assises et allongées vont étirer les tissus et ouvrir l’espace intérieur.
Le yoga est un chemin où chaque mouvement, exécuté en conscience, permet d’être dans l’instant présent pour un retour à Soi.
A la fin de la séance une relaxation profonde aux sons des bols tibétains prolonge votre voyage intérieur…
L’harmonie des postures et du souffle permet à votre vitalité et votre Joie de Vivre de s’épanouir au fil des séances.
Les séances reprennent le 16 septembre. Le tarif est de 290 € à l’année.
Je suis diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga
Site internet : nhatha-yoga.net
Facebook : nhathayoga
Contact : nhatha-yoga@laposte.net
06.19.45.36.69
AMELIE Mainguet
Animatrice du YOGA du rire
Séances de Yoga du Rire adultes - le 2ème samedi de chaque mois de 10h45 à 11h45.
Séances de Yoga du Rire Parents/Enfants - le 3ème mercredi de chaque mois (sauf pour les 23/02/22 et 27/04/22) de 15h à 16h.
Séances de Yoga du Rire adultes - le 2ème samedi de chaque mois de 10h45 à 11h45.
Séances de Yoga du Rire Parents/Enfants - le 3ème mercredi de chaque mois (sauf pour les 23/02/22 et 27/04/22) de 15h à 16h.
« Le bien-être par le rire »
Inventé en 1995 par Madam Kataria, un médecin indien, le yoga du rire est une technique psycho-corporelle qui combine des exercices de rire et de respirations. Le contact visuel et une espièglerie enfantine transforment rapidement les rires « forcés » en rires authentiques et contagieux. Accompagnée d'exercices d'ancrage, d'une méditation du rire et d'une relaxation/visualisation, la pratique apporte une grande détente du corps et du mental, tout en se rechargeant d'énergie positive.
Rire rend optimiste, créatif et audacieux. Le rire est un langage commun qui amène au lâcher prise, à booster sa confiance en soi. Il facilite les échanges. « Le rire est bon pour la santé », il apaise les douleurs, les tensions nerveuses et musculaires. Il améliore la qualité du sommeil, la concentration et renforce le système immunitaire.
Je suis certifiée animatrice du Yoga du Rire (2018) et Rigologue (2020) par l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur. A travers mes séances, je souhaite permettre à chacun(e) de profiter d'instants de légèreté, d'amusement et de rire, de (re)connexion à soi, à son authenticité.
Séance de yoga du rire adultes: séance d’1H, les samedis 11/09/2021, 9/10, 13/11, 11/12, 15/01/2022, 12/02, 12/03, 9/04, 14/05, 11/06 de 10H45 à 11H45.
Tarif : 15 euros/personne/séance (ou carte 5 ou 10 séances).
Séance de yoga du rire parents/enfants: séance d’1H, les mercredis 15/09, 20/10, 17/11, 15/12, 19/01/22, 23/02, 16/03, 27/04, 18/05, 15/06.
Tarif : 25 euros/duo/séance (ou carte 5 ou 10 séances).
Renseignement et inscription : 06-89-10-30-50 - ameliemainguet@gmail.com
Pour votre confort, venir en tenue décontractée., apporter votre tapis de gym ou une serviette, une bouteille d'eau et de quoi vous couvrir pour la relaxation.
CLEMENT Leurent
Professeur de HATHA-YOGA
Lundi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Lundi 19h15-20h15 : Postures
Jeudi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Vendredi 12h30-13h30 : Postures
Hatha Yoga école Sankara
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.L'enseignement proposé est laïque et scientifique. Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).
A partir du lundi 14 septembre 2020, 4 cours de hatha yoga par semaine vous seront proposés à l'atelier d'en Ô à Vertou. Dans ces cours vous retrouverez des postures (asanas). Et quand il s’agit de séance de plus d’1 heure les cours seront accompagnés de pranayama (techniques respiratoires), de la salutation au soleil (enchaînement de 12 postures) ou encore de méditation dirigée.
Ce yoga permet d’allier équilibre et détente mais aussi sérénité et joie, conscience et énergie.
Tarif:
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280 € l’abonnement annuel (1 cours/semaine)+ 15 € d’adhésion à l’association) ; Pour ceux qui souhaitent une formule à la carte ou faire plus d’un cours par semaine possibilité de prendre des tickets 110 € les 10 tickets ; 200 € les 20 tickets + 15 € d’adhésion à l’association ; Cours d’essai offert en septembre.
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NOUVEAU : Pour vous permettre de vous engager dans la pratique, pour un abonnement annuel 1 cours par semaine en salle vous avez accès à 4 autres cours en ligne sans supplément.
Contact:
Clément LEURENT
06 33 62 52 96
KARINE Ardouin
Professeure de HATHA-YOGA
Mardi 19h30-20h45
Cours de Hatha Yoga Traditionnel selon l'enseignement de la Fédération Française de Hatha Yoga FFHY.
Je vous propose un YOGA traditionnel et accessible à tous. Chacun fera ce qu'il est possible de faire ici et maintenant.. Nous chercherons ensemble à défaire les tensions et revenir en confiance dans son espace intérieur.
La pratique posturale est rythmée par le souffle. Les tensions physiques s'effacent, laissant place à une union corps-esprit régénérante et énergisante.
Les postures varient selon les cours et les intentions; elles s'effectuent en position debout, assise, allongée sur le dos ou le ventre. Le souffle est guidé pour laisser à l'espace du corps l’empreinte d'une profonde ouverture.
Chaque séance se termine par une relaxation guidée.
Cours le mardi soir 19h30-20h45
Tarif 290€/an ou carnet de 10 tickets 150€
Tel: 06.62.15.87.34