JENNIFER Neigert
VINYASA
Mardi 18h-19h
Je m’appelle Jennifer Neigert, j’ai 34 ans, je suis coach diplômée d’une licence entraînement sportif et également professeur de yoga.
Ce que j’aime dans mon métier c’est le partage de mes connaissances avec mes élèves afin de les emmener là où ils n’auraient pas imaginer, tout cela de façon sécuritaire et … fun!
J’aime rendre les gens heureux et les voir sourire.
Ma pratique de yoga sur le tapis:
Ma pratique est dynamique mais il ne s’agit pas d’un flow rapide. On prends son temps pour comprendre les postures et les apprécier. Même si en cours de vinyasa le professeur a moins de temps qu’en Hatha pour ajuster les élèves, j’accorde une grande importance à cela, je ne peux pas concevoir de laisser quelqu’un se faire mal à cause de mauvais alignements répétés.
Je propose très souvent des options, que ce soit pour aller plus loin, ou pour que la posture soit moins intense.
Enfin, j’adore les équilibres et inversions, il y en aura toujours dans mes cours!
15€/cours
@jennifer_neigert
CLAIRE Templé
Eveil Musical et Chants
Parents/Enfants 0-3 ans et 3-6ans
Mercredi bi-mensuel 9h30-10h15
Samedi mensuel 9h30-10h15 & 10h30-11h15
Je m'appelle Claire Templé, j'ai 39 ans et suis maman de 3 jeunes enfants. J'ai grandi à Vertou et suis heureuse d'y revenir pour vous proposer ces ateliers. Je suis musicienne autodidacte depuis l'enfance, formée Montessori 0-6 ans, et ancienne professionnelle de la Petite Enfance. J'ai en parallèle une activité en naturopathie sur la Haie-Fouassière dans laquelle je propose notamment de l'accompagnement des émotions, du stress et de l'anxiété par la Relaxation Sonore et les Chants.
A la croisée de ces activités, j'ai créé les Ateliers d'Eveil Musical & Chants WICAHPI pour les jeunes enfants et leurs parents. Un temps de partage musical dans la douceur, la joie, la bienveillance et le respect du rythme de chacun; un instant privilégié avec votre enfant, loin des distractions du quotidien, dans le bonheur du moment présent ; un rendez-vous précieux à l'écoute de l'enfant qui sommeille en vous peut-être ce dernier aura t'il également envie de s'exprimer par la voix, les gestes, le jeu, en toute simplicité...
* pour les enfants de 0 à 6 ans et leurs parents
* un répertoire de plus de 400 chansons/comptines (possibilité de thèmes)
* supports variés : tapis à chansons, peluches, histoires en musique, instruments à manipuler, instruments à écouter et à observer
* une approche individualisée, au rythme des enfants, ludique, dynamique, corporelle, dans la douceur, le respect et la bienveillance, inspiration Montessori
* Chants, comptines, rondes, chansons à gestes, jeux de doigts, découverte d'instruments, berceuses et chants traditionnels du monde
* Un temps de Relaxation Sonore pour favoriser l'apaisement, la sérénité, la détente au son des tambours, carillons, flûtes, tongue drum, sansula, etc.
IMPORTANT : Durant l'atelier, vos enfants restent sous votre responsabilité; vous vous engagez à garantir leur sécurité physique et psychique, notamment vis à vis des autres enfants et du matériel, depuis votre arrivée jusqu'à votre départ.
TARIF : 15€ par duo + 3€ par personne supplémentaire
BIENVENUE AUX FRATRIES
Pour les enfants de 0 à 3 ans et leur parent :
-
4ème samedis de chaque mois, de 9h30 à 10h15 : 24/09, 22/10, 26/11, 24/12
Pour les enfants de 3 à 6 ans et leur parent :
-
bi-mensuel le mercredi, de 9h30 à 10h15 : 14/09, 28/09, 12/10, 26/10, 02/11, 23/11, 07/12, 21/12
-
4ème samedi de chaque mois, de 10h30 à 11h15 : 24/09, 22/10, 26/11, 24/12
°°Coussins et tapis de yoga à disposition°°
Prévoir d'arriver 10 min avant le début de l'atelier
Accès par escalier par rue traversière
Accès par ascenseur par rue principale
Inscription demandée au :
06.08.42.39.83
ou wicahpi63@gmail.com
(Limité à 10 familles par séance)
Claire Templé
WICAHPI Chants pour Enfants
LAURA Mondoloni
HAPPY Ateliers Enfants
Jeudi bi-mensuel 17h15-18h15
Je m'appelle Laura et je propose pour les enfants de 6 à 11 ans des "Happy Atelier Enfants".
Pendant les ateliers les enfants expérimentent et apprennent des outils sur la gestion des émotions et du stress. Ils apprennent également des outils permettant la confiance en soi et des techniques qui favorisent la concentration.
Toutes cette palette d'outils est proposée sur un cycle de 11 ateliers qui se déroulent de manière ludique et amusante ! Le but est que les enfants repartent avec une meilleure compréhension d'eux-même et qu'ils puissent mettre en pratique les outils de manière autonome.
Les ateliers se déroulent un jeudi sur deux, de 17h15 à 18h15.
Le tarif est de 170€ pour les 11 ateliers.
Alors Happy Atelier Enfants Bienvenue !
MITSUKO Lespagnol
Professeure de HATHA-YOGA et MEDITATION
Hatha-Yoga hebdo vendredi 18h30-19h45
Meditation bi-mensuel vendredi 19h45-20h45
Yoga enfants bi mensuel mercredi 16h30-17h30
Si le Yoga était un Arbre... Il serait un Arbre très ancien dont les origines remontent à la nuit des
temps.
Cet Arbre du Yoga porte en lui une dimension universelle, il s'adresse à tous afin de nous aider dans notre vie quotidienne à cultiver des espaces de "bien-être", de discernement et à diminuer les sources de nos souffrances.
La pratique du Yoga, nous permet de prendre soin de notre Arbre intérieur : de bien l'enraciner, de lui donner de la stabilité physique, émotionnelle, mentale et de cultiver l'apaisement
Voici les cours que je propose à l'Atelier d'en Ô sur l’année 2022 - 2023 :
Cours de yoga hebdomadaire, le vendredi de 18H30 à 19H45
Tarif des 31 cours : 387 euros
Méditation guidée, cycle de 18 séances bi-mensuelles, le vendredi de 19h45 à 20h30/45
Tarif des 18 séances : 270 euros
Cours de Yoga bi-mensuels pour les enfants ( à partir de 7 ans), le mercredi de 16h30 à 17h30
Tarif des 20 séances : 280 euros
NATHALIE Dily
Professeure de HATHA-YOGA Traditionnel
Mercredi 19h20-20h30
Le Hatha Yoga est une invitation à prendre soin de soi à travers la pratique des postures et du souffle.
Le souffle touche les couches profondes de notre être : nos organes sont massés en profondeur, les émotions se libèrent, les tensions s’effacent, nous avons plus d’énergie, notre humeur s’améliore.
Les postures debout, assises et allongées vont étirer les tissus et ouvrir l’espace intérieur.
Le yoga est un chemin où chaque mouvement, exécuté en conscience, permet d’être dans l’instant présent pour un retour à Soi.
A la fin de la séance une relaxation profonde aux sons des bols tibétains prolonge votre voyage intérieur…
L’harmonie des postures et du souffle permet à votre vitalité et votre Joie de Vivre de s’épanouir au fil des séances.
Les séances reprennent le 16 septembre. Le tarif est de 290 € à l’année.
Je suis diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga
Site internet : nhatha-yoga.net
Facebook : nhathayoga
Contact : nhatha-yoga@laposte.net
06.19.45.36.69
VANESSA Beattie
Renforcement musculaire
Lundi 12h30-13h30
Renforcement musculaire, gainage et étirements
Une pause méridienne pour un travail en profondeur, respectueux de la physiologie, inspiré du pilate, du yoga et de la préparation physique des sportifs de haut niveau. Cet atelier démarrera sur un échauffement cardio et suivra avec un renforcement des jambes, du tronc et des bras parsemé d’étirements spécifiques et finira sur des étirements globaux.
Acrobate aérienne de formation et de métier, avec une longue expérience pédagogique, Vanessa travaille le corps et le mouvement sous formes multiples depuis 20 ans.
€ 260 l’année
Début des cours le lundi 14 septembre (pas de cours pendant les vacances scolaires)
Cours d’essai gratuit
Association Mouv’en Corps
Contacts: mouvencorps@gmail.com_ 06 67 41 01 07
IMELDA Picherit
Professeure de Hatha-Yoga
Lundi 17h45-19h
Mardi 9h15-10h30
Mercredi YOGA Senior 10h30-11h45
Jeudi 18h30-19h45
En reliant l’expérience de la pratique au quotidien, le yoga devient un véritable chemin de transformation qui permet de se relier à soi, à l’autre, au tout Autre.
Je propose une pratique posturale (hatha yoga) guidée par le souffle et la présence au geste pour mener à un état de disponibilité et d’ouverture, pour accueillir l’inattendu et se laisser trouver.
Mes cours s'articulent autour d'un temps de détente et de recentrage, suivi d'exercices visant à libérer la respiration en utilisant toute la capacité d'ouverture de la cage thoracique, puis d'étirements, d'enchaînements, d'asanas (postures) et d'un temps de méditation.
Certifiée professeur de yoga de l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris, ma pratique du yoga se présente comme un chemin d’expérience - celle de sa nature profonde, de son être essentiel - et d’exercices de la pratique méditative.
Tarif: 330€/an
Contact:
06.27.81.63.59
CORINNE Berziou
Professeure de PILATES
Jeudi 11h-12h ET 12h30-13h30
Kinésithérapeute à Vertou , je donne des cours de Pilates afin
de permettre aux patients de poursuivre cette gymnastique tout au long de l’année.
En rejoignant « l’atelier d’en Ô » , je souhaite faire apprécier le Pilates à un plus grand nombre.
La méthode Pilates :
Le Pilates est une gymnastique calme, très efficace et qui convient à
tous .Elle se pratique sur des tapis épais . Les exercices associent une respiration thoracique à la contraction des muscles profonds du corps . En groupe de 8 à 10 personnes vous profitez du soutien et de la bonne humeur du groupe . Vous évoluez à votre rythme grâce aux conseils que je prodigue à chacun de vous .
Les exercices :
Les exercices dit fondamentaux sont déclinés de différentes manières grâce aux accessoires : ballons , cercles , form roller . Les séries sont courtes de 3 à 8 mouvements .
Le travail essentiel du Pilates est de renforcer les muscles profonds dit posturaux : Les dorsaux , les abdominaux, le périnée , les muscles des épaules et des hanches .
Le Pilates permet également une prise de conscience du placement et du bon alignement de notre corps .
Le renforcement musculaire combiné à un meilleur alignement entraîne une meilleure posture , une plus grande endurance musculaire et permet de diminuer les douleurs .
La respiration profonde sert de tempo à nos exercices , elle nous permet d’ être dans l’instant présent et d’ être à l’écoute de nos mouvements .Grâce à cette meilleure oxygénation vous ressortirez du cours défatigué et apaisé .
Joseph PILATES disait :
« au bout de dix séances on ressent les bienfaits et au bout de vingt
séances on les voit »
Je propose un tarif par séance (15€)mais il est souhaitable de s’engager sur un trimestre pour profiter des résultats bénéfiques . Si vous avez des pathologies ou des questions , n’hésitez pas à me les poser au 06 13 08 46 37 . Je vous rappellerai .
CLEMENT Leurent
Professeur de HATHA-YOGA
Lundi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Lundi 19h15-20h15 : Postures
Jeudi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Vendredi 12h30-13h30 : Postures
Hatha Yoga école Sankara
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.L'enseignement proposé est laïque et scientifique. Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).
A partir du lundi 14 septembre 2020, 4 cours de hatha yoga par semaine vous seront proposés à l'atelier d'en Ô à Vertou. Dans ces cours vous retrouverez des postures (asanas). Et quand il s’agit de séance de plus d’1 heure les cours seront accompagnés de pranayama (techniques respiratoires), de la salutation au soleil (enchaînement de 12 postures) ou encore de méditation dirigée.
Ce yoga permet d’allier équilibre et détente mais aussi sérénité et joie, conscience et énergie.
Tarif: 300 € l’abonnement à l’année pour 1 cours par semaine + 20 € d’adhésion à l’association. Possibilité de prendre des tickets valable 1 an (120 € les 10 tickets + 20 € d’adhésion à l’association).
Clément LEURENT
06 33 62 52 96
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EVELYNE Suaud
Professeure de HATHA-YOGA
Mercredi 18h-19h15
Diplômée de l' IFY, le yoga que j'ai reçu et que je transmets est un Hatha Yoga de Krishnamacharya et de T.K.V Desikachar.
Ces grands maîtres proposent que la pratique s'adapte au pratiquant et non l'inverse.
Le Yoga en sanscrit veut dire lien, union entre le corps, l'esprit et le souffle. Pratiquer le yoga c'est faire un pas vers Soi..."
Mes cours sont uniquement composés de petits groupes de 8 personnes maximum.
Mercredi 18h-19h15
16€/séance
JULIANE Link
YOGA PRENATAL
Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes et peut se pratiquer depuis le début de la grossesse et jusqu’à la naissance de l’enfant.
Je pratique le yoga depuis une quinzaine d’années. Cette pratique riche et profonde m’a permis d’éveiller mes perceptions corporelles et d’aiguiser mes ressentis. Le yoga dans ma vie d’aujourd’hui, c’est une discipline quotidienne, une boussole et une carte aux trésors. Devenue maman en janvier 2019, j’ai pratiqué le yoga pendant ma grossesse et j’ai encore tant appris de mon corps en plein bouleversement.
Je me suis formée en yoga prénatal auprès de l’Institut De Gasquet pour accompagner les femmes enceintes pendant cette période magnifique et sensible qu’est la grossesse. Egalement praticienne de shiatsu et formée au soin shiatsu adapté à la grossesse, je dispose de cet outil complémentaire au service des mamans lors de mes cours de yoga ou pour des séances individuelles si vous le souhaitez.
06 67 31 81 92 / sitatarastudio@gmail.com / www.sitatarastudio.com /
L’atelier
Le yoga prénatal permet à la future mère d'aborder un travail corporel pour elle-même et pour se relier avec le bébé à naître. Nous explorons des postures et des exercices de respiration adaptés pour améliorer le bien-être de la future maman et de bébé.
Le yoga prénatal peut vous permettre de passer certains caps de votre grossesse au cours desquels des symptômes gênants peuvent apparaître. Il vous offre également une prise de conscience spécifique dans la zone du bassin, des lombaires, des hanches, du périnée et du ventre permettant d'affiner les perceptions, de mieux ressentir le bébé et de préparer le travail de l’accouchement.
En début de séance, nous échangeons sur vos ressentis et votre humeur du jour. Puis j’adapte le contenu de la séance à vos besoins en vous transmettant des exercices que vous pourrez reprendre à la maison. Je souhaite vous donner des outils pour vous rendre autonomes et vous permettre de vous détendre, de libérer vos douleurs et de vous sentir en sécurité émotionnelle durant toute votre grossesse.
Matériel à disposition : tapis et coussins. Vous pouvez apporter votre coussin de grossesse / allaitement pour le cours.
1 cycle de 4 ateliers : 70€ le mardi de 15h à 16h15
1 cycle automne / 1 cycle hiver / 1 cycle printemps / 1 cycle été
Capacité d’accueil : 7 à 8 femmes par cycle
AMELIE Mainguet
Animatrice du YOGA du rire
Séances de Yoga du Rire adultes - le 2ème samedi de chaque mois de 10h45 à 11h45.
Séances de Rigologie 19h15-20h45 lundi 1ère semaine des vacances scolaires
Le bien-être par la libération émotionnelle et le rire »
Les bienfaits du rire sont nombreux pour le physique, le mental, le relationnel et l’émotionnel. Par le corps et des outils ludiques, les séances que vous vivrez permettent de se (re)connecter à son énergie vitale, la joie. Elles permettent de profiter de l’instant présent, d’un moment de légèreté.
Créé en 1995 par le médecin indien Madan Kataria, le Yoga du rire combine des exercices de rire et de respiration. En séance, accompagné par le contact visuel, le « rire sans raison » se transforme rapidement en rires authentiques et contagieux.
Créé en 2002 par Corinne Cosseron, la Rigologie permet de libérer les émotions désagréables non exprimées pour ainsi, accéder à sa joie de vivre portée par les 4 piliers de la joie : la danse, le chant, les jeux et le rire.
Accompagnées d'exercices d'ancrage, de sophrologie ludique, d'une méditation du rire et d'une relaxation/visualisation, ces deux pratiques psychocorporelles ludiques et complémentaires apportent une grande détente du corps et du mental, tout en se rechargeant d'énergie positive quasi instantanément.
Je suis certifiée animatrice du Yoga du Rire (2018) et Rigologue (2020) par l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur. A travers mes séances, je souhaite permettre à chacun(e) de vivre un moment de lâcher prise, de se (re)connexion à soi, à son authenticité.
Séances de Yoga du rire adultes : 15€/pers. Le 2ème samedi de chaque mois, de 10h45 à 11h45.
11 séances. 10/09 (gratuite)-15/10-12/11-10/12-14/01-11/02-11/03-8/04-13/05-10/06-8/07
Atelier de Rigologie adultes : 18€/pers. Le 1er lundi des vacances scolaires de 19h15 à 20h45.
5 séances. 24/10-19/12-13/02-17/04-10/07
Tarifs préférentiels pour le Yoga du rire :
Carte 10 séances (+ 1 gratuite) : 120 euros soit 12 euros la séance
Carte 5 séances (+ 1 gratuite) : 69 euros soit 13,50 euros la séance
Tarifs préférentiels pour la Rigologie :
Carte 5 séances : 82,50 euros soit 16,50 euros la séance
Renseignement et inscription : 06-89-10-30-50 - ameliemainguet@gmail.com
KARINE Ardouin
Professeure de HATHA-YOGA
Mardi 19h30-20h45
Cours de Hatha Yoga Traditionnel selon l'enseignement de la Fédération Française de Hatha Yoga FFHY.
Je vous propose un YOGA traditionnel et accessible à tous. Chacun fera ce qu'il est possible de faire ici et maintenant.. Nous chercherons ensemble à défaire les tensions et revenir en confiance dans son espace intérieur.
La pratique posturale est rythmée par le souffle. Les tensions physiques s'effacent, laissant place à une union corps-esprit régénérante et énergisante.
Les postures varient selon les cours et les intentions; elles s'effectuent en position debout, assise, allongée sur le dos ou le ventre. Le souffle est guidé pour laisser à l'espace du corps l’empreinte d'une profonde ouverture.
Chaque séance se termine par une relaxation guidée.
Cours le mardi soir 19h30-20h45
Tarif 300€/an ou carnet de 10 tickets 150€
Tel: 06.62.15.87.34
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MARIE-FRANCE Cormerais
Professeure de WUTAO
Jeudi 9h15-10h15
Le Wutao® est un art corporel contemporain global et unique, créé en France en 2000. Il se pratique debout, assis, au sol et se décline en 12 mouvements de base, accessibles à tous et toutes. Pratiquer le Wutao, c’est onduler, inspirer et expirer, se déployer intégralement. Peu à peu… Le mouvement devient danse. Le geste devient sentiment. L’âme du corps s’éveille.
Animé par Marie France Cormerais :
La Danse est à la croisée de tous mes chemins, toujours à la recherche de l’harmonie, de l’authenticité du mouvement et de l’épanouissement corporel.. le Wutao, s'est imposé comme une évidence.... un nouvel éveil est né pour mieux être et mieux vivre, en pleine conscience.
12€ le cours découverte
15€/séance
160€ pour 12 cours
350€ année (33 séances +1 découverte)
06 69 76 90 92
Toutes les infos sur wutao.fr