VANESSA Beattie
Renforcement musculaire
Lundi 12h30-13h30
Gymnastique sensorielle
Mardi 10h45-12h
Renforcement musculaire, gainage et étirements
Une pause méridienne pour un travail en profondeur, respectueux de la physiologie, inspiré du pilate, du yoga et de la préparation physique des sportifs de haut niveau. Cet atelier démarrera sur un échauffement cardio et suivra avec un renforcement des jambes, du tronc et des bras parsemé d’étirements spécifiques et finira sur des étirements globaux.
Acrobate aérienne de formation et de métier, avec une longue expérience pédagogique, Vanessa travaille le corps et le mouvement sous formes multiples depuis 20 ans.
€ 250 l’année
Début des cours le lundi 14 septembre (pas de cours pendant les vacances scolaires).
Gymnastique sensorielle
Ralentissez, au travers de mouvements sur les différents axes, gagnez en mobilité et en aisance corporelle. Explorez une lenteur qui développe l’équilibre physique et psychologique, l’ancrage et la présence à soi. Mouvements assis et debout, tout en douceur, du simple au plus complexe, accessible à tous et idéal pour le bien-être, le stress, la reprise de mobilité.
Enseignante certifiée de la Méthode Danis Bois, ostéopathe qui a développé la fasciathérapie et la gymnastique sensorielle.
€ 250 l’année
Début des cours le mardi 15 septembre (pas de cours pendant les vacances scolaires)
Cours d’essai gratuit
Association Mouv’en Corps
Contacts: mouvencorps@gmail.com_ 06 67 41 01 07
JULIANE Link
Enseignante de YIN-YOGA
Vendredi de 9h15-10h30
Le Yin yoga est une pratique lente qui nous apprend à ralentir et à lâcher prise. Dans l’immobilité des postures tenues plusieurs minutes, nous laissons agir le souffle et la gravité afin de décontracter les muscles et d’atteindre la détente des tissus profonds. Au niveau physique, le yin yoga travaille sur les articulations, les tissus conjonctifs et les fascias. Sur le plan énergétique, le yin yoga s ‘appuie sur les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise et la carte des méridiens d’acupuncture. En cultivant calme et observation, il permet une écoute attentive et bienveillante de soi et prépare à la méditation.
L’enseignante : Juliane Link enseigne un yoga nourri de son cheminement personnel et des multiples pratiques de yoga qu’elle a expérimentées depuis plus de quinze ans. Egalement formée comme praticienne shiatsu, elle connaît la médecine traditionnelle chinoise et les méridiens d’acupuncture.
Début des cours le vendredi 11 septembre 2020 (hors vacances scolaires).
Séance découverte gratuite le 11/09
Abonnement annuel - 1 cours / semaine : 320 € / Abonnement au trimestre : 130 €
Carte 10 cours : 130 € / Cours à l'unité : 15 €
Contact :
fb : Sita tara Yoga & Shiatsu
/ 06 67 31 81 92
IMELDA Picherit
Professeure de Hatha-Yoga
Lundi 17h45-19h
Mardi 9h15-10h30 et 12h15-13h30
Mercredi YOGA Senior 10h30-11h45
Jeudi 18h30-19h45
En reliant l’expérience de la pratique au quotidien, le yoga devient un véritable chemin de transformation qui permet de se relier à soi, à l’autre, au tout Autre.
Je propose une pratique posturale (hatha yoga) guidée par le souffle et la présence au geste pour mener à un état de disponibilité et d’ouverture, pour accueillir l’inattendu et se laisser trouver.
Mes cours s'articulent autour d'un temps de détente et de recentrage, suivi d'exercices visant à libérer la respiration en utilisant toute la capacité d'ouverture de la cage thoracique, puis d'étirements, d'enchaînements, d'asanas (postures) et d'un temps de méditation.
Certifiée professeur de yoga de l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris, ma pratique du yoga se présente comme un chemin d’expérience - celle de sa nature profonde, de son être essentiel - et d’exercices de la pratique méditative.
Tarif: 300€/an
Contact:
06.27.81.63.59
MITSUKO Lespagnol
Professeure de HATHA-YOGA et MEDITATION
Hatha-Yoga vendredi 18h30-19h45
Meditation 19h45-21h
Si le Yoga était un Arbre... Il serait un Arbre très ancien dont les origines remontent à la nuit des temps, dans l'ancienne civilisation de la vallée de l'Indus à l'ouest du sous-continent indien.
Cet Arbre du Yoga porte en lui une dimension universelle qui traverse le temps, l’espace, les différences culturelles, sociales et la diversité des croyances.
Il s'adresse à tous afin de nous aider dans notre vie quotidienne à cultiver des espaces de "bien-être", de discernement et à diminuer les sources de nos souffrances.
Yoga est un mot Sanskrit, langue ancienne d'Inde, dont les sens possibles sont relier, mettre en relation, unir.
Entre la Terre et le Ciel, cet Arbre du Yoga relie les différents aspects de notre Être.
Il harmonise les Espaces du corps, du souffle, du mental...
La pratique du Yoga, nous permet de prendre soin de notre Arbre intérieur :
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de bien l'enraciner, de lui donner de la stabilité physique, émotionnelle, mentale et de cultiver l'apaisement
A l'atelier d'en Ô, pour prendre soin de lui, je vous propose:
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Cours de yoga hebdomadaire, le vendredi de 18H30 à 19H45
Tarif des 31 cours sur l'année : 387 euros (possibilité de régler en plusieurs fois par trimestre)
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Cycle de méditation guidée, 10 séances mensuelles, le vendredi de 19h45 à 21h
Tarif des 10 séances : 250 euros
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Ateliers de découverte du Yoga pour les enfants à partir de 7 ans
Les samedis : 17 octobre 2020, 20 février 2021, 24 avril 2021
de 15H à 17H
Tarif d'un atelier : 30 euros
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Ateliers Yoga Nidra et Relaxation sonore
Les dimanches : 8 novembre 2020, 7 février 2021 et 18 avril 2021
de 16H à 17H30
Tarif d'un atelier : 25 euros
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Atelier Yoga et Mandala
Le samedi 3 juillet 2021 de 15h à 18h
Tarif de l'atelier : 50 euros
Lien site internet : http://www.mitsukolespagnol-arbreduyoga.com
Contact : 06 09 09 17 16 / arbreduyoga@gmail.com
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GWLADYS Bauvineau
Ateliers MOOKY
Mon Moment Magique
Les ateliers de Mooky invitent les enfants, les adolescents et leurs parents à découvrir les pratiques de bien-être. Des outils concrets disponibles facilement, s’adaptant à tous les profils, toutes les personnalités, sans condition d’expériences.
Nous proposons à l’Atelier d’en Ô des ateliers de bien-être Mon Moment Magique® pour les enfants, les femmes et les famille !
Les ateliers Mon Moment Magique ont pour ambition d’emmener les enfants sur le chemin de leur bonheur. Les enfants apprennent ainsi à prendre soin d’eux, à être bien dans leur corps, dans leur tête et dans leur coeur, à se connaître, à se connecter à la vie, tout en s’amusant.
Chaque atelier propose une thématique, ce qui garantit la diversité des ateliers : les émotions, la confiance en soi, les saisons, le rire, les animaux, les super pouvoirs, l’amitié, les couleurs… "
RDV 1 samedi par mois pour les enfants de 10h à 11h30
Tarif : 20€ l'atelier puis tarif dégressif
RDV 1 vendredi par mois pour les femmes de 20h à 22h
Tarif : 25€ l'atelier puis tarif dégressif
06 88 62 65 66
NATHALIE Dily
Professeure de HATHA-YOGA Traditionnel
Mercredi 19h20-20h30
Le Hatha Yoga est une invitation à prendre soin de soi à travers la pratique des postures et du souffle.
Le souffle touche les couches profondes de notre être : nos organes sont massés en profondeur, les émotions se libèrent, les tensions s’effacent, nous avons plus d’énergie, notre humeur s’améliore.
Les postures debout, assises et allongées vont étirer les tissus et ouvrir l’espace intérieur.
Le yoga est un chemin où chaque mouvement, exécuté en conscience, permet d’être dans l’instant présent pour un retour à Soi.
A la fin de la séance une relaxation profonde aux sons des bols tibétains prolonge votre voyage intérieur…
L’harmonie des postures et du souffle permet à votre vitalité et votre Joie de Vivre de s’épanouir au fil des séances.
Les séances reprennent le 16 septembre. Le tarif est de 290 € à l’année.
Je suis diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga
Site internet : nhatha-yoga.net
Facebook : nhathayoga
Contact : nhatha-yoga@laposte.net
06.19.45.36.69
AMELIE Mainguet
Animatrice du YOGA du rire
« Le bien-être par le rire »
Inventé par un médecin indien en 1995, le yoga du rire est une pratique qui permet d’accéder à une détente du corps et de l’esprit, à un lâcher prise, à une connexion à sa joie de vivre. Il est basé sur « le rire sans raison » qui permet rapidement de retrouver le rire de l’enfant que nous avons été.
Pour se faire, en groupe, une séance est rythmée par des rires, des mimes, des exercices de respiration, d’ancrage, par une méditation et une relaxation.
« Le rire est bon pour la santé », ces bienfaits auront une influence sur votre forme physique, le système immunitaire, le stress, le sommeil, la digestion, le relationnel…
Formée par l’Ecole Internationale du rire et du bonheur à l’animation du yoga du rire et à la rigologie, je souhaite à travers mes séances, proposer des instants de légèreté, dans le partage, la joie et la bonne humeur.
Séance d’1H15, les samedis 17/10-7/11-28/11-12/12 de 10H45 à 12H.
Tarif : 8 euros/personne
Contact : 06-89-10-30-50 - ameliemainguet@gmail.com
PAULINE Lamy
PILATES
Le Pilâtes est une gymnastique « douce » de renforcement musculaire. Elle allie la respiration et le mouvement pour tonifier les muscles profonds du corps (sangle abdos-lombaires) et améliorer la posture. La pratique permet d'apprendre à connaître son corps pour mieux le comprendre. Vous rééquilibrez votre corps et apportez une sensation de confort dans les gestes et postures du quotidien. La concentration que demande chaque geste invite le pratiquant à se connecter à lui-même et à l'instant présent. Pendant l'année nous serons amenés à travailler avec du petit matériel afin d'approfondir la pratique et diversifier les mouvements.
Cours le jeudi 12h30/13h30 dès le jeudi 17 septembre
Adaptée à toutes débutantes, initiées et Femmes enceintes
Tarifs 445€ pour l'année ou 170€ le carnet de 10 séances découverte
contact 07 60 39 48 88 ou contact@pilatesetrelaxation.fr
Diplômée d'état des métiers de la forme, je suis formée Pilates depuis plus de 10 ans maintenant. J'ai toujours utilisé mes outils « bien-être » avec un objectif précis de « permettre à la femme d'écouter, d'accueillir et d'aimer son corps pour se sentir libre et joyeuse ».
C'est ton véhicule si tu n'en prends pas soin, si malgré les alertes tu ne l'écoutes pas, un jour il criera un peu plus fort pour que tu prennes conscience que la vie est précieuse...
CLEMENT Leurent
Professeur de HATHA-YOGA
Lundi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Lundi 19h15-20h15 : Postures
Jeudi 10h-11h15 : Postures et Pranayama
Vendredi 12h30-13h30 : Postures
Hatha Yoga école Sankara
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.L'enseignement proposé est laïque et scientifique. Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).
A partir du lundi 14 septembre 2020, 4 cours de hatha yoga par semaine vous seront proposés à l'atelier d'en Ô à Vertou. Dans ces cours vous retrouverez des postures (asanas). Et quand il s’agit de séance de plus d’1 heure les cours seront accompagnés de pranayama (techniques respiratoires), de la salutation au soleil (enchaînement de 12 postures) ou encore de méditation dirigée.
Ce yoga permet d’allier équilibre et détente mais aussi sérénité et joie, conscience et énergie.
Tarif:
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280 € l’abonnement annuel (1 cours/semaine)+ 15 € d’adhésion à l’association) ; Pour ceux qui souhaitent une formule à la carte ou faire plus d’un cours par semaine possibilité de prendre des tickets 110 € les 10 tickets ; 200 € les 20 tickets + 15 € d’adhésion à l’association ; Cours d’essai offert en septembre.
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NOUVEAU : Pour vous permettre de vous engager dans la pratique, pour un abonnement annuel 1 cours par semaine en salle vous avez accès à 4 autres cours en ligne sans supplément.
Contact:
Clément LEURENT
06 33 62 52 96
HELENE Panchout
YOGA DU SON
Vendredi 11h-12h15
Harmonisation par le chant : en’chantez votre vie.
Au fil des siècles , les peuples ont utilisé les sons et le chant de manière nature et à titre thérapeutique . Mon accompagnement s’inscrit dans cette tradition.
Mon atelier est un doux mélange entre différents enseignements que ‘j’ai reçu au fil des années : le yoga du son, la psychophonie et l’euphonie vocale.
On prend un chemin de l’intériorité pour aller jusqu’au chant collectif.
Un temps pour se détendre,un temps pour le réveil du corps, pour respirer…Du souffle on passe à la vibration puis viennent le chant des voyelles, les vocalises simples et ludiques, et pour finir des chansons a capella (chants du monde ou répertoire traditionnel français)
Un atelier ressourçant et harmonisant dans lequel le corps et la voix sont en connivence, pour apporter un réel bien-être et stimuler la joie de vivre.
Atelier d’en O vertou le vendredi de 11h à 12h15
320 euros l’année pour 34 cours, possibilité de carte de 10 cours à 130 euros . possibilité de paiement en 3 fois pour le paiement à l’année.
http://www.espaceaucoeurdesoi.fr/
06 81 84 88 42
HELENE Panchout et JULIANE Link
YIN YOGA et YOGA DU SON en alternance
Mardi 18h-19h15
Yoga’son de l’Ouest vous propose un cours hebdomadaire en alternance de yoga du son et yin yoga. Ces deux pratiques sont très complémentaires et ainsi combinées elles viendront vous nourrir en profondeur et stimuler vos capacités d’auto-guérison.
Grâce au son dans les postures et au chant de mantras, le yoga du son permet un profond relâchement du corps et de l’esprit. Ressourcement, harmonisation et paix intérieure sont au rendez-vous de chaque séance. En complément, le Yin yoga constitue une pratique idéale de lâcher prise. Dans l’immobilité des postures tenues plusieurs minutes, nous laissons agir le souffle et la gravité afin de décontracter les muscles et d’atteindre la détente des tissus profonds. Une immersion dans le corps à travers l’écoute de soi et une exploration des vibrations sonores.
Début des cours le mardi 8 septembre 2020 (hors vacances scolaires).
Séance découverte gratuite avec vos deux professeurs le 08/09.
Hélène Panchout, professeur de yoga du son et sonothérapeute
Juliane Link, professeur de yin yoga et praticienne de shiatsu
320 euros l’année pour 34 cours et 130 euros la carte de 10 cours
MICHEL Laisney
Professeur de BIODANZA
Jeudi 20h-21h30
Cours de Biodanza Rolando Toro ®
Formé à l'école de Biodanza de Nantes Atlantique
La Biodanza propose de s'exprimer avec joie et librement en musique à partir de ses ressentis de l'instant et des interactions au sein du groupe. La séance se déroule sur des musiques très variées et comporte une phase plus active puis une phase plus intérieure.
Outre des effets physiologiques dus à la phase d'activation puis à la phase d'intégration, la Biodanza potentialise la joie de vivre, l'image de soi, la capacité relationnelle et le lâcher prise.
La Biodanza est ouverte à tous, hommes et femmes, et il n'y a aucun besoin de savoir danser.
Cours le jeudi soir de 20h à 21h30 à partir du deuxième jeudi de septembre jusqu'à fin juin.
Tarif 270 € / an (facilités de paiement)
Contact 06.77.74.69.14 / joieetmouvement@gmail.com
KARINE Ardouin
Professeure de HATHA-YOGA
Mardi 19h30-20h45
Cours de Hatha Yoga Traditionnel selon l'enseignement de la Fédération Française de Hatha Yoga FFHY.
La pratique posturale est rythmée par le souffle. les tensions physiques s'effacent, laissant place à une union corps-esprit régénérante et énergisante.
Les postures varient selon les cours et les intentions; elles s'effectuent en position debout, assise, allongée sur le dos ou le ventre. Chaque posture est suivie d'une profonde respiration pour alterner tenu et relâchement afin de laisser à l'espace du corps l’empreinte d'une profonde ouverture.
Cours le mardi soir 19h30-20h45
Tarif 280€/an (450€ pour un couple)
Tel: 06.62.15.87.34